在光遇游戏中虽然没有直接的俯卧撑动作设计，但通过角色动作组合和场景互动可以模拟出类似俯卧撑的训练效果。游戏中的某些特定动作和交互方式能够锻炼玩家的操作技巧，同时也能带来类似现实俯卧撑训练的身体协调性提升。
通过观察角色基础动作可以发现，光遇的角色模型具备完整的肢体运动系统，这使得玩家可以通过控制角色完成各种身体协调动作。虽然游戏内没有明确标注俯卧撑这一动作，但通过组合下蹲、伸展等基础动作，配合场景中的平台或障碍物，能够创造出类似俯卧撑训练的效果。这种间接的训练方式更注重整体协调性而非单一肌肉群的锻炼。
游戏中的双人互动机制为模拟俯卧撑训练提供了更多可能性。当两名玩家配合完成某些特定动作时，需要精确控制角色位置和动作节奏，这与现实俯卧撑训练中对动作标准性的要求有相似之处。通过反复练习这些互动动作，玩家不仅能提升游戏操作水平，也能培养类似健身训练中的专注力和持久力。
光遇作为一款社交冒险游戏，其动作系统主要服务于探索和互动需求，而非专门的健身训练。游戏中的动作更注重表现力和趣味性，与专业健身动作存在本质区别。玩家若想获得真正的俯卧撑训练效果，仍需通过现实中的专业锻炼来实现。游戏中的这些动作组合最多只能作为辅助参考或热身活动。
从游戏机制角度分析，光遇的动作设计遵循了基本的物理规则和人体运动原理。虽然无法精确模拟俯卧撑的肌肉训练效果，但通过特定场景下的动作组合，确实能够培养玩家的空间感知能力和动作协调性。这些能力对于现实中的健身训练也有一定帮助，可以作为正式训练前的辅助准备活动。
